超简单的颈椎保健操 两个动作即可

2018-12-22 21:04  阅读 1 次
摘要:

下面给大家带来一套超简单的颈椎保健操,一共就两个动作。几分钟就好,大家快来试试吧。 第一套动作:两脚齐肩站立,头向上看,两手高举,向后旋转360度,一共50次。 第二套动作

下面给大家带来一套超简单的颈椎保健操,一共就两个动作。几分钟就好,大家快来试试吧。

第一套动作:两脚齐肩站立,头向上看,两手高举,向后旋转360度,一共50次。

第二套动作:背紧贴墙,双手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下。

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