颈椎病的预防工作都有什么呢

2016-10-25 13:01  阅读 1 次
摘要:

现在劲椎病的发病率越来越高了,有很多的人因为一些生活习惯的不当就会引发该病的发生,患病以后就会出现疼痛的症状,给患者带来很多的苦恼,需要引起我们的关注,所以预防工作是必不可少的,那么预防工作有哪些呢:1.阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病

现在劲椎病的发病率越来越高了,有很多的人因为一些生活习惯的不当就会引发该病的发生,患病以后就会出现疼痛的症状,给患者带来很多的苦恼,需要引起我们的关注,所以预防工作是必不可少的,那么预防工作有哪些呢:

1.阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病。

2.保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

5.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

6.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

10中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

以上内容就是有关于颈椎病的预防常识的相关知识介绍,在生活中我们一定要多多了解相关知识,平时多做一些预防方面的工作,如果疾病发生以后,一定要及时治疗,平时多注意休息,还要多吃一些清淡的食物,不要吃辛辣的食物。

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