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骨科专家自用的“颈椎保健操”,一分钟就见效
颈椎保健操 平常，人们常常嚷嚷颈椎疼，脖子不舒服，头晕难受，却很少有人真正的将颈椎病当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，始于颈椎”，颈椎不好疾病多。往往很多人是在颈椎病影响到正常生活，疼痛难忍时，才选择治疗途径。
颈部受凉：寒冷 *** 导致颈部肌肉痉挛，血液循环不畅，加重颈椎负担。预防颈椎受损的建议保持正确坐姿：调整电脑屏幕高度，使眼睛平视屏幕，避免长时间低头或仰头。控制电子设备使用时间：每使用30分钟至1小时，起身活动颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
颈椎保健操的正确 *** 应该是人处于站立的姿势，然后双手叉腰，头部往前点往后仰，然后向左，然后向右。这样连着做10个循环，即为颈椎保健操的一小节。切忌不要头部画圆，头部画圆对颈椎和颈部的肌肉都有损伤的风险。颈椎保健操适合于长期伏案工作或者长期低头玩手机的人。
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